大人のボディメーキング
カレッジ
丸の内 2018
次のワークショップ開催まで

大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 ロゴ

ボディスカルプター 和久井拓さんとヨガインストラクター、ファッションモデル 和久井悦子さんご夫妻。
このお二人による、最高の身体を手に入れるためのボディメーキングワークショップを開講します。

「大人のボディメーキングカレッジ丸の内2018」と題し、全6回(月1回)のスケジュールで開講し、悩める女性のみなさまに健康で美しい最高の身体を手に入れるための基盤造りのお手伝いをさせていただきます。

大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 ボディメーキングの概念

和久井拓(Hiraku Wakui)

Instagram:@hiraku_wakui

独自のボディメソッド「UBM」により、理想の身体を創り上げるボディスカルプティングサービスをはじめとする(株)PRO FIT. Inc. 代表取締役。2018年3月26日に発売された『読むボディメーキング』の著者。
彼のセッションは完全紹介制、日本一高額ながら「必ずなりたい身体になれる」とプロのモデル、女優をはじめ、国内外から通う生徒さんもいらっしゃる、今一番予約の取れないパーソナルトレーナー。

大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 ボディメーキングの概念

和久井悦子(Etsuko Wakui)

Instagram:@etsuko313

高校在学中ノンノモデルとしてデビュー。雑誌VERYをはじめ、様々な雑誌のモデル活動とともに、2009年よりヨガインストラクターとしても活動を開始。
2014年からボディメークのために始めたウェイトトレーニングのメソッドを取り入れた「UBY アッパーバランスヨガ」のクラスを全国各地、海外でも開催中。食育指導士としても活動中。

【保有資格】
全米ヨガアライアンス認定インストラクター(ISHITA YOGA, RYT-200)
Be Yoga Japan レストラティブヨガ ティーチャートレーニング修了
Be Yoga Japan マタニティヨガ ティーチャートレーニング修了
全米ヨガアライアンス(ISHITA YOGA, RYT-500)取得中

大人のボディメーキングカレッジ2018

ワークショップ内容

大人のボディメーキングカレッジ 丸の内 2018 全6講座

5月11日(金)までに全6回のワークショップを一括申込されるお客様には1回分お得な料金でご案内。このチャンスをお見逃しなく。

¥60,000
参加申し込み
大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 ボディメーキングの概念

第1回:5月19日(土)
ボディメーキングの概念

なりたい自分を明確にしよう

¥12,000
参加申し込み
  • あなたの理想・目標はなんですか?
  • 単に体重落としたい? 見た目を美しくしたい? 細くしたい? 形を作りたい?
  • 目指す理想・によって努力の仕方が変わる
  • 運動とボディメーキングの関係
  • もし「ボディメーキング」をしたいなら今日から体重計は捨てよう!
  • 後半60分:下半身トレーニング
大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 女性のための栄養知識

第2回:6月16日(土)
女性のための栄養知識

美しさと健康を手に入れる食の正しい知識

¥12,000
参加申し込み
  • ボディメーキングのための食事・栄養の知識
  • 食べるべき物と食べるべきでない物の知識(食べ物の選び方)
  • お腹を満たす為の食事を摂るか?身体を作る為の食事を摂るのかで1ヶ月後の身体は全く違う
  • 食べるタイミング・食べ方の知識
  • 妊娠前・妊娠期・産後・更年期と女性の年齢に合わせての栄養知識
  • 後半60分:上半身トレーニング
大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 ボディメメーキングを継続・持続させる方法

第3回:7月14日(土)
ボディメメーキングを継続・持続させる方法

途中で諦めない秘訣

¥12,000
参加申し込み
  • 人間の性質・ルールを知る
  • 効果実感をするまでの道のりを知る
  • 停滞期のメカニズムと抜け出し方
  • モチベーションが下がった時の対処法
  • 途中で足が止まってしまった時(暴飲暴食してしまった時)の軌道修正の仕方
  • 後半60分:下半身+腹筋トレーニング
大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 タンパク質の正しい知識

第4回:8月25日(土)
タンパク質の正しい知識

タンパク質も摂り方で効果は全然違う

¥12,000
参加申し込み
  • タンパク質の必要量(総合・各食)
  • タンパク質の間違った摂り方
  • 理想のタンパク質の摂り方
  • おすすめのタンパク質
  • コンビニ・外食でのおすすめタンパク質
  • 後半60分:上半身トレーニング
大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 美しい身体の形を徹底的に解明する

第5回:9月15日(土)
美しい身体の形を徹底的に解明する

「スタイルがいい(美しい)」とはどういうこと?

¥12,000
参加申し込み
  • 「美しい」の定義
  • 第三者から見る「美しさ」のポイント
  • 「美しさ」をつくる解剖学️
  • 後半60分:下半身編
大人のボディメーキングカレッジ 丸の内2018 総復習編

第6回:10月20日(土)
総復習編

まとめ

¥12,000
参加申し込み
  • 臨機応援に対応する力をつける(食事扁/トレーニング扁)
  • 自分に無理なく続けられる方法、自分の理想・目標を手に入れる最善策を知る
  • 旅行や出張など、非日常的な生活になった時の心得

ワークショップ詳細

期 間

2018年
5月19日(土) 6月16日(土) 7月14日(土) 8月25日(土) 9月15日(土) 10月20日(土)

時 間

10:00~12:00(各2時間)

場 所

丸ビルホール&コンファレンススクエア
東京都千代田区丸の内2-4-1丸ビル8階 JR東京駅/丸の内南口より徒歩1分、地下鉄丸ノ内線東京駅・千代田線二重橋前駅/直結
受講料
全6回コース 60,000円(税込)
※単発でのご参加の場合は12,000円(税込)/1回につき
定 員
各回30名様
※8名様以上より開講となります。
お申込み方法
お申し込みフォームからお申し込みください。
ご注意
※全6回をご受講される方につきましては、2018年5月11日(金)までにお申し込みをお願いいたします。
※単発でのご受講をされる方につきましては、それぞれ開講日の8日前までにお申し込みをお願いいたします。
※受講料の返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。

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